흡연하면 살이 진짜 빠질까?

담배를 피면 살이 빠진다는 이야기가 있다. 그러나 연구에 따르면 흡연으로 인한 체중 감소는 지방이 아닌 단백질이 감소되어 나타나는 현상으로 밝혀졌다. 흡연으로 인한 체중 감소는 오히려 몸 속의 지방이 상대적으로 늘어나기 때문에 진정한 의미에서는 담배를 피면 살이 찐다고 할 수 있다. 실제로 흡연자들은 비흡연자보다 더 말랐어도 복부 비만율은 더 높다. 금연을 하면 체중이 는다고 걱정하는 사람들이 많다. 실제로 금연한 사람의 절반 정도는 평균 2~3㎏의 체중이 늘어나지만, 이것은 오히려 정상적인 체중이라고 볼 수 있다. 체중이 느는 이유는 다음과 같이 몇 가지를 생각할 수 있다. 첫째, 기초 대사율이 약간 감소하게 되어 흡연으로 소비되었던 열량의 일부가 몸에 남게 된다. 둘째, 금연을 하면 식욕이 좋아져서 식사를 예전보다 잘 하게 되는 경향이 있다. 셋째, 어떤 사람들은 담배를 피우는 대신 간식을 하여 체중이 증가하기도 한다. 따라서 금연을 하면서 동시에 식생활 개선과 운동을 병행하게 되면 체중 증가의 부작용을 줄일 수 있다.