비타민 4형제의 효능

옛말에 골고루 잘 먹어야 건강해진다는 말이 있다. 피부 건강도 이 말에서 예외일 수 없다. 골고루 잘 먹어야 피부도 건강해지는 것. 먼저 피부의 지방은 대부분이 불포화 지방산이다. 따라서 촉촉한 피부를 위해서는 비타민이 풍부한 녹황색 채소나 옥수수 기름, 참기름과 같은 식물성 지방을 섭취하는 것이 좋다. 비타민A는 피부 재생에 도움을 주며, 피지가 과잉 분비되고 번들거리는 것은 비타민B2가 부족해서 생기는 현상이다. 비타민C가 함유된 야채나 과일은 ‘멜라닌(Melanin)’색소를 억제하는 효과가 있어 기미, 주근깨를 억제할 수 있다. 비타민E는 피부 보호와 노화방지에 탁월한 효능을 보인다.